葉酸・鉄分を摂る野菜料理

発育促進効果のあるビタミンBの一種・葉酸と、貧血防止に効果の高い鉄分。特に妊娠中のプレママさんや母乳で子育て中のベビママさんには必須! でも毎日の食事で摂ろうとすると、メニューがマンネリになってしまいそう…。 そこで、皆さんご自慢の、葉酸や鉄分が取れる野菜レシピを紹介して下さい。 妊婦さんは体重管理も必要なので、出来るだけローカロリー・低脂質・植物性食品メインのレシピが揃うと嬉しいです(^^) ●葉酸の多い野菜&果物● 枝豆・からし名・ささげ・そらまめ・モロヘイヤ・大豆・ほうれん草・ブロッコリー・アスパラガス・春菊・大根葉・納豆・イチゴ・ライチ・アボガド・マンゴー…等 ●鉄分の多い野菜● ほうれん草・切り干し大根・パセリ・つまみ菜・小松菜・大根葉・大豆・ごま・アーモンド・海草類…等

☆2007年11月出産予定の人〜☆

2007年11月出産予定の人 集まれぇ〜(≧▽≦)/ 色んなお話しましょ〜☆

赤ちゃんの名前はこうしてつけました♪

生まれてくる赤ちゃんへの最初のプレゼント。それは名前です♪ みなさんはどうやって赤ちゃんの名前を決めましたか？誰がつけましたか？ つけるにあたって『こんなことは注意した方がいい！』名前が決まるまでのエピソードなど、みなさんの赤ちゃんの名前のこといろいろと教えてくださいね。 これから生まれてくる赤ちゃんのために名前を考えるている人たちの参考に、少しでもなればいいなぁ〜と思います(*^▽^*)

はす＠

はじめまして。はす＠です。 ネピアからアンパンマンの紙おむつが 発売されましたよね。 私が住む町では、明後日発売します。 それで、現在使用している方からの感想や 育児に関する事などトラックバックしていただけたら と思っています。 沢山のトラックバックお待ちしております。

男から見た初めての妊娠、出産、育児

男から見た初めての妊娠、出産、育児について。 イマイチ実感のない男から見た初めての妊娠などについて。 情報交換や愚痴などなんでもどうぞ。

中絶

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二人目出産

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マタニティヨガ・妊娠中の運動全般

マタニティヨガをはじめ、マタニティビクス・マタニティアクア・ウォーキング・水泳・ストレッチ・体重管理のためのエクササイズ等等、妊娠中の運動に関することなら何でもＯＫです♪ 妊娠中に適度にエクササイズして、一緒に安産・自然出産を目指しましょう♪お気軽にトラックバックしてください。

2008年1月出産予定のママ

来年早々に出産予定の方！お気軽にトラバしてくださ〜い！

☆妊娠中の食事☆

妊婦さんの食事は、いろいろと制限がいっぱい。 塩分だったり、鉄分・葉酸だったり･･ その上、体重管理も！！ 食事内容を公開して、情報交換ができたらいいですね♪