葉酸・鉄分を摂る野菜料理

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テーマ名: 葉酸・鉄分を摂る野菜料理

テーマの詳細: 発育促進効果のあるビタミンBの一種・葉酸と、貧血防止に効果の高い鉄分。特に妊娠中のプレママさんや母乳で子育て中のベビママさんには必須! でも毎日の食事で摂ろうとすると、メニューがマンネリになってしまいそう…。そこで、皆さんご自慢の、葉酸や鉄分が取れる野菜レシピを紹介して下さい。妊婦さんは体重管理も必要なので、出来るだけローカロリー・低脂質・植物性食品メインのレシピが揃うと嬉しいです(^^) ●葉酸の多い野菜&果物● 枝豆・からし名・ささげ・そらまめ・モロヘイヤ・大豆・ほうれん草・ブロッコリー・アスパラガス・春菊・大根葉・納豆・イチゴ・ライチ・アボガド・マンゴー…等 ●鉄分の多い野菜● ほうれん草・切り干し大根・パセリ・つまみ菜・小松菜・大根葉・大豆・ごま・アーモンド・海草類…等

テーマ投稿数: 175件

参加メンバー: 71人

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2021/05/04 17:11

【cafe saji（カフェサジ）】仙台愛子で野菜たっぷりヘルシーランチ♪

一度のランチで30品目！健康的でとっても美味しい旬の野菜をふんだんに使ったcafe sajiのヘルシーランチ

はるまき
はるまきの日記
2018/09/24 08:58

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☆かっこいい女への道☆komatsu1108
☆かっこいい女への道☆
2018/07/11 08:53

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キャンプギアセレクト
キャンプギアセレクト
2018/06/27 08:16

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【感想】ブログ村のアプリ「ブログみる」は個人ブログを探すならGoogleより有能！- はじめてパソコンで遊ぶときにみるブログ
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妊活不妊ブログ
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2018/06/16 09:41

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グランマー
おばあちゃんメルカリはじめました。
2018/06/13 01:56

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キャンプギアセレクト
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2018/04/01 16:30

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ともねぇ
ともねぇの節約・無添加・子育てメソッド
2018/04/01 16:30

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ともねぇ
ともねぇの節約・無添加・子育てメソッド
2018/01/12 15:04

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はぴぴ☆
えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪
2017/05/04 19:00

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鵬蘭
カントリーロード〜セカンドシングルマザーの生きる道
2017/02/10 08:23

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2017/01/20 08:53

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2017/01/02 01:25

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2016/11/30 01:35

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2016/11/23 01:48

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2016/11/09 00:31

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2016/10/30 01:25

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理沙
母乳育児ママ理沙の育児日記
2016/10/24 08:25

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理沙
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2016/10/11 15:05

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はぴぴ☆
えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪
2016/10/09 09:00

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理沙
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2016/10/09 01:39

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理沙
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2016/09/26 02:45

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理沙
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2016/09/21 01:47

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2016/09/15 23:47

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2016/09/14 09:29

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2016/09/02 10:03

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2016/08/29 08:28

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2016/08/15 01:49

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2016/08/10 07:30

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2016/08/06 01:15

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理沙
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2016/08/05 00:20

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テーマ（新着順）

産後クライシス
産後は良くも悪くも夫婦関係が大きく変わります。産後クライシスと呼ばれる、出産や子育てが原因で夫婦関係がうまくいかなくなる状態について、こんなこともあるんだよー、という情報共有ができればなー、と思います。産後クライシスに悩んでいる、こうやって克服した、体験談、などなど！
高齢妊娠・高齢出産について
昔に比べて増えてきた高齢出産。35歳以上の初産婦の方。高齢出産に関することなら、どんなことでもＯＫですのでお気軽にトラックバックしてください。
お腹の中から聴いてもらおう
胎教は最もみ身近な早期教育です。難しくとらえずママだけに与えられた特権を堪能しましょう！
おくるみ・スワドル
赤ちゃんの夜泣き対策手段の1つとして有名なおくるみについてのテーマが無かったので作りました。赤ちゃんのおくるみについて情報交換しましょう！スワドルアップ・スワドルミーなど具体的な商品についても大歓迎です。
東洋医学（鍼灸）で不妊治療に挑戦
現在、日本では夫婦６組に１組が不妊治療をしています。（男女で推計６０万人）毎年、こどもの数が１５万人規模で減少しているのを知っていますか。西洋医学の不妊治療では少子化が止まりません。東洋医学（鍼灸）の不妊治療に ◇興味がある方 ◇挑戦したい方 ◇経験談のブログ記事を募集します。東洋医学は平安時代より産婦人科を診ています。９８４年（永観２年）には宮中医官である鍼医の丹波康頼により『医心方』が編纂され明治維新で日本が西洋化されるまで医師は、東洋医師（鍼医・漢方医）でした。鍼医や漢方医は、あらゆる病を治療し日本人が絶滅することなく現代に至ります。また、家系存続の危機であるお世継ぎ問題も歴史上活躍してきました。＝現代の不妊症も東洋医学が解決します＝
【ふたご・多胎児の子育て】#双子育児 #双子妊娠 #三つ子育児 #三つ子妊娠 #多胎妊娠 #多胎育児
双子、三つ子、四つ子…２人以上のお子様を一度に授かり、育てている方！お気軽にご参加下さい！
妊活のためのプログラムベビ待ちママになる
赤ちゃんがほしいを全力でサポートヨガ、食事、子宮温活、冷え取り、スピリチュアル、心、種、母性、ご両親、パートナー、深いところのデトックスと育てる力を育むプログラムです。
三人目妊娠中
三人目妊娠中の体験談や子育ての話題をトラックバックしてください(*^^*)
不妊治療⇒妊娠（マタニティ）⇒出産
不妊、不妊治療、不妊治療からの妊娠・出産についてのトラコミュです。不妊治療中の方はもちろんですが、妊娠したからと言ってまだまだ不安が多い方もいらっしゃると思います。不安を少しでも和らげるために情報交換しませんか？
2017年出産予定(*´▽｀*)
2017年に出産予定のお母様、お父様！ぜひ、お気軽にＴＢして下さい♪