文化の日の振替休日で休みだった月曜日、久しぶりに20kmばかし走ってきました。仕事場への行き帰り、合計10kmを月〜金走っていたのでもう少し走れると思っていたのですが、20kmを過ぎたあたりで右膝の腸脛靭帯とハムストに違和感が生まれ、ランニングを終えました。細切れのランニングと長めのランニングは違いますね。もう少し頻繁に長めのランニングをするべきだと思いました。で、この日のことですが、日の出が6時半過ぎで、原爆ドームを過ぎた辺りで太陽を拝むことができました。途中、庚午と廿日市のエニタイムフィットネスでトイレ休憩とストレッチ。で、ほぼ毎日行っている近所のエニタイム、もとは取れていると思います(*^^*)この日ですが、15kmまではかなり走れていたのです。でも、20km手前で膝に違和感が出始め、20kmをすぎ...久しぶりに自分を治療
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